膝の曲げ伸ばしの運動です。
膝の痛みを根本的に改善するために筋肉を強化しようとするとコレ!


大腿四頭筋とよばれる筋肉は膝を伸ばすことや太ももを持ちあげるとき などに使われる筋肉でひざなど足が痛くて歩く量が減るとたちまち弱く なってしまう筋肉です。 簡単そうに見えるこの運動もいくつかのポイントで全然効果が変わってきます! そして強化しようと思えば少し負担を大きくすることも大事です。 そんなやり方や強度の目安や自分の状態と比較してやったほうがいいのか? またやらないほうがいいのか?については気軽に相談してください。 Google 検索では 貝塚 整骨院 上記クリックしていただけますとお問い合わせやまちの整体整骨院までの 道のりに迷うことはありません!

 

膝の痛みを解消する大腿四頭筋訓練

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