テクノジムの自転車漕ぎです。
本来の自転車を漕ぐのと違う一番大きなメリットは雨の日も濡れません！
そして、転んだりしません！
安全に決められた通り継続できるのです。
慣れた人ならスマホいじりながらでも事故の心配はいりません。
運動としては股関節を軸とした地面を蹴るための筋力強化
そして、体重による負荷がないので膝が心配な人にも安全です。
筋力強化という視点ではなく、関節の運動という点においても足首まで含めると
股関節、膝関節、足関節の3つの大きな関節の運動ができるので全身運動となります。
年齢によって維持する心拍数は違いますが２０分以上の継続においては
体脂肪の燃焼を助けますので下半身のリハビリ、筋力強化、運動にダイエットまで
できるマシンです。
自分でもできるとは思うのですが継続する意思に自信がない人は当院でやって
いきましょう。
もれなく鬼軍曹がサポートするので頑張り切ることができます！
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