おめでとーーーーー！達成！
一年前マラソンを初めて初めに痛めたのが左母指球。踏むたびに痛みが出る関節の痛みにまで発展していた。
それは、足のアーチの減少と、姿勢が歪んでいるからで、なかなか痛みが取れないまま走っていて、ついに姿勢を治しても、そのよい状態の姿勢を維持できなければ意味がないことを発見。長時間の座る仕事、で崩れた姿勢が慣れているパターンではなかなか気が抜けたときの座り方を意識的に変えることができずに脚の痛みが長引き、ついに腹横筋のトレーニングが始まった。
割となんでも好きな方で頑張ってくれていましたが、地味で腹筋をしているような感じではなくトレーニング感が少しないような腹筋ですがこれほど結果がすぐに現れる腹筋はないといっていい。
痛みと姿勢改善後の維持をする筋力は外の筋肉をどれだけ鍛えてもあまり変わらない。当院ではマラソン選手が多くもはや全員この腹横筋をトレーニングしている。
結果は全員痛みが改善、そしてできない方は改善がとても遅い。
本当に威力のある腹筋です。
その人その人に合ったインソールで姿勢がきれいな状態で走るために脚の傾きを補助に合わせて作成し、お身体に合わせたつくりかえも行います。
最終的にはインソールがなくても走れるからだや痛みが出ない体を作るのは姿勢を維持する腹横筋です。
それまでは練習のメニューを作成し、見りなく痛みを直し永羅トレーニングする内容にします。ほとんどのアスリートや選手で多いのが休めない方。笑
特に休めないから痛めたことを忘れる方が多い。だから休むことを練習とした先が不安にならないメニューを作成します。飽き性な人用、継続的にできる人用、簡単なことばかりしたい人用、難しいことならどんどん入れてほしい人用と、誰にでも合わしてメニューを作り患者様にプレゼンをします。
質問もいっぱい飛び納得するまで思案して患者様は頑張ってメニューに取り組んでくれます。痛みがあったときのことを忘れずに慎重に練習してくれる人もいればすぐに忘れてメニュー通りに進まない方もいますが楽しみながら練習をできる人が一番成果を上げてくれています。
特に治療に来られて300回の腹筋をしてから治療に入られる方もいます。その方が今回3時間半を有言実行。
すごいですよね。有言実行。
なかなか目標を伝えてその通り走れる事はないです、私は昔からずっと短距離を先行してやっていましたがけがをしたことがない為、そもそもけがをしたら練習は休むもんだと考えていました。
しかし、私の恩師である先生はずいぶん昔に言っていました、なかなか強い選手でも怪我全くしないで選手としている人は少なく私は珍しいと、そしてしなければいけないことはレギュラーに入りたいこの気持ちを分からなければいけない。
コーチに怪我をしたことを言えばメンバーから外されることもある。だから治しながら練習するということを提案してあげないと終わってしまう。
これは私にとって衝撃でしたが、けがをしない私にとって大きく治療家として変わったところでした。なんとか続けさせたいと思う気持ちが休んで治すという選択肢をなくしました。骨折はもちろん、脱臼をしても完全に休養ではない。
必ずけがをしてもできることはある。という考えで今もメニューを作りながらお身体の休める期間がとても不安な人には休んでないように見せかけて休められるメニューを考えていきます。
もちろん今回の目標達成の方はご自身でトレーニングされてメンテナンスを怠らなかったところが目標達成の秘訣かなと思います。
筋肉は1時間つくと4時間伸ばさないといけないと言います。
そのために必要な時間をとれない方の為にメンテナンスメニューがあります。
特別にその人ひとりひとりに作ります。どんなことをしてもお身体の状態を把握していなければできないメンテナンスは、患者様がいろいろ重要なことを教えてくれるからできます。
毎日練習日誌もつけてくれています。それが目標達成への近道でメンテナンスを怠った人には達成はないと思いまス。
今後も泉州国際マラソンがありますが当院の患者様はとてもたくさん出場されるので楽しみです。2月18日たくさんの人が目標達成できるように毎日元気に貢献します！
もうすぐ１５年を迎える貝塚にある３０メートル歩けば岸和田という場所にある整骨院
貝塚まちの整体整骨院では旧２６号線沿いにあらたに看板と合わせて駐車場を増大しました！
ご来院の皆様には近隣にお住まいの方にご迷惑のかからぬようにお車の駐車ご協力をよろしくお願いします。
２０１８年から始めた日曜診療開始に伴いお休みにスポーツに取り組む方の多くにテーピングなどによるケアだけでなく競技力向上に向けたトレーニングの指導などもできるようになりました。
２０１９年の６月には１５年を迎えるにあたり泉州エリアにおいては１番と呼ばれる設備をそろえた高周波治療器、超音波、低周波、ラジオ波、遠赤外線、干渉波、EMS、アメリカから導入したカイロプラクティックベッド、フットマッサージも同時に可能となった最新ウォーターベッド、各種トレーニング設備、岩盤浴を取りそろえるようになりました。症状によっては保険を使った鍼灸治療を行うこともでき吸い玉をを使った特殊な治療も行っています。
１５年の実績で培った経験もベースにあらゆる症状と患者さまのニーズに対してプロとしての責任を果たすべく日々取り組んでおります。
私たちの考える治療とは症状に対して何かを施す作業的なものではなく、その変化を見ながら患者さまとともに取り組んでいく改善のための道筋であると考えています。ですので必ず特別な事情がない限りは改善するまでは継続することを前提でご来院いただけますようよろしくお願い申し上げます。
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