こんばんは、なんでも先々段取りする鬼軍曹浅川です！
今日のお話は積もり積もったエアコンでの人工的冷え、暑いからと言って冷たいものを限度なく食べた、しんどいからお風呂に浸からずにそのまま寝た。
そのような生活スタイルが招く涼しくなってから出てくる不調をご紹介(￣∀￣)
この頃ずっと眠いねん。
めっちゃ食べてしまうねん。
毎日シャワーじゃないと暑くてねれない。
あっさりしたものしか食べられない。
一日中エアコンの効いた部屋にいるから汗をかかない。
これは秋に老けるよ！きっと。(￣∀￣)
まずは水分は毎食200㎖のコップに二杯づつ、3回分で最低でも、1.2ℓは必要です。血行促進や消化、肌の潤いを保つ為にも水分補給、これはミネラルの多く含んだお水に限ります。ミネラルが入ってないお水は体に貯留はされずに尿として出されてしまうからです。
肌の質は全て水分量で決まります。シワもたるみも、毛穴も、水分が少ないと悪くなります。そのため夏には暑さで体の基礎代謝が下がり太ってしまったり、かかとが固くなったり、指先がカチカチになったり、シワが増えたりろくなことがない。だから一旦この時期にそんな負のサイクルから抜け出して復活する方法を取ります！
まずは全身の血液を温めます。
次に全身の固まった筋肉を伸ばします。
その次は神経と、血流の阻害されているところを矯正で通りやすくします。
そして、水分を取り、体に良い状態を覚えさせます！
8月中にやりきらないと老けるよ(￣∀￣)夏バテは秋だよ
ちなみにその習慣をつけるならまちので全部できるよ。
大切なのは体に定着するまですることね！
夏バテは秋になる！