こんにちは!
貝塚市にある『まちの整体整骨院』です。
季節の移り変わりは早いもので、もうすぐ夏はやってきますね!
大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します!
突然の体調不良の予防や健康維持のために我々は『毒出し』という整体法に辿り着きました!
体に蓄積した毒素を体外に排出すれば新しい新鮮な血液が全身をめぐり、ホルモンバランスや自律神経の調節にもつながります。
今回は、日ごろから毒素をためない生活習慣についてお話ししたいと思います。
まず、体内に蓄積した毒素を取り除くには、排泄機能を使うことです!
排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です!
そのために共通して重要になるのが水分です!
一日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.5リットルの合計2.5リットルが理想です!
ただし、飲み物からの1.5リットルの水は1度に飲んでも体が吸収できません。
逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ一杯分年何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。
水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。
お風呂でのシャワーも活用できます。
老廃物を集める機関としてリンパ節があります。
このリンパ節を刺激し、リンパの流れを良くすることも老廃物を排除する働きになります。
まず温かいシャワーを鎖骨付近にあて、続いて、足のつま先から膝、太もも、股関節へ向かってシャワーをあてます。
次に手の指先から手首、肘、脇の下にゆっくりシャワーをあて、最後におへそを中心に時計回りにシャワーを当ててお腹を刺激します。
その他にもお風呂でできるデトックス法として、38度から40度のお湯で半身浴をすることもお勧めです!
新陳代謝が上がり、発汗により老廃物を排出することができます!
このように内臓の働きやリンパの流れを良くすることが毒素をためない生活習慣として大事です!
これらの作用として自律神経が大きく関係します!
腎臓は特に自律神経の影響を受けやすいので自律神経を調節できる鍼灸治療や、東洋医学が毒素の溜まりにくい体質づくりには必要です!
当院の『毒出し整体』は東洋医学で、太古から使われている吸玉と、浮腫として毒素蓄積が現れやすい下腿や足底のマッサージを併用してどんどん毒素を排出するための施術です。
最近いくら寝ても眠たい、やる気が全く出ないという方!
毒素に体を蝕まれている可能性がありますよ!