テクノジムの自転車漕ぎです。 本来の自転車を漕ぐのと違う一番大きなメリットは雨の日も濡れません! そして、転んだりしません! 安全に決められた通り継続できるのです。 慣れた人ならスマホいじりながらでも事故の心配はいりませ
まちの整体整骨院
岸和田・貝塚 日曜でも診療してもらえる
岸和田・貝塚 日曜でも診療してもらえる
テクノジムの自転車漕ぎです。 本来の自転車を漕ぐのと違う一番大きなメリットは雨の日も濡れません! そして、転んだりしません! 安全に決められた通り継続できるのです。 慣れた人ならスマホいじりながらでも事故の心配はいりませ
踵を上げ下ろしする運動はふくらはぎの筋肉を鍛えます。 ひふく筋、ヒラメ筋といった筋肉は第2の心臓ともいわれ 全身の血行を良くする筋肉です。 上り坂のつらさ、段差、足のむくみの解消にグッドです。 中級になると片足ずつ行いま
膝の曲げ伸ばしの運動です。 膝の痛みを根本的に改善するために筋肉を強化しようとするとコレ! 大腿四頭筋とよばれる筋肉は膝を伸ばすことや太ももを持ちあげるとき などに使われる筋肉でひざなど足が痛くて歩く量が減るとたちまち弱
当院では通称「ふみふみ」と呼ばれるこのマシンは階段を上がらずに階段を上がる ような効果が期待できるトレーニングマシンです。 取り組み強度によっては心肺機能の向上もできます。 日常生活においては意外と勢いだけで足を前に運び