基礎代謝って知っとかな損!損!

じっとしてても寝てても燃焼している体の性質の事を基礎代謝という。
なんで、しっとかなあかんの?ってダイエットに必須やからですわ。健康管理にもね!
成人男性で1500キロカロリー
成人女性で1200キロカロリー
が標準、それより下回っていると痩せにくいですね。

個人の基礎代謝を計算する方法もあります。

男性
( 体重 × 13.397 ) + ( 身長 × 4.719 ) - ( 年齢 × 5.677 ) + 88.362
女性
( 体重 × 9.247 ) + ( 身長 × 3.098 ) - ( 年齢 × 4.33 ) + 447.593

これで標準より低い人は痩せにくい。

そんな人のためのダイエットの基礎代謝のお役立ちパーセンテージは?

60~70%!

よって、基礎代謝が低いと努力しても成果が上がらないということですわ。

だからこれから基礎代謝を上げるためのヒントを伝授。
お楽しみにね!

「必ず元気にして帰します!」
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【まちの整体整骨院】
《電話番号》
072-437-5241
《住所》
〒597-0013
大阪府貝塚市津田北町 12-22
南海本線『蛸地蔵』駅を海側へ徒歩7分
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平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

痩せる必須項目!

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